Meditação e Yoga são aliadas no combate contra a ansiedade 

A meditação e a yoga trazem benefícios para as pessoas que sofrem com a ansiedade e buscam se conectar melhor consigo mesmo 

Sabemos que a ansiedade é considerada o mal do século e por ser uma emoção vaga que desperta medo e tensão no indivíduo que ocorre em situações de risco ou ameaças faz com que as pessoas não identifiquem logo de imediato. A ansiedade causa palpitações, irritabilidade e tensões pelo corpo, cada pessoa irá sentir de uma forma, por isso é importante ficar ligado(a) aos sinais. 

De acordo com os estudos, ficar ansioso é considerado normal, porém quando causa sofrimento precisa ser olhado de outra forma, encontrando isso como um sinal de alerta para ficar atento e observar. Para cuidar da ansiedade é preciso buscar ajuda psicológica e entender que seu corpo, mente e hábitos do dia a dia precisam ser olhados de uma maneira mais atenciosa. 

Leia também: 6 dicas de hábitos saudáveis que vai melhorar a sua rotina 

Mas o que é Yoga e o que é Meditação? 

A prática de Yoga é original da Índia e tem por objetivo unir o corpo, mente e espírito, fazendo com que toda a mudança acontece de dentro para fora e com que as pessoas se reconectem com sua essência, podendo controlar suas crises de ansiedade e estresse. 

Além do que um dos métodos principais da Yoga é a respiração, que traz mais oxigênio para o sangue que faz com que o cérebro acompanhe a respiração trazendo paz e calmaria. Como já deu pra perceber, em um momento de crise de ansiedade a prática de yoga ajuda a controlar a respiração. 

Já a meditação é um “estado de consciência” trazida pelos orientais de que mostra como esvaziar a mente e se concentrar apenas na sua respiração faz com que você consiga diminuir a ansiedade e ficar mais conectado com você mesmo. Ambas fazem parte uma da outra e por isso ambas juntas auxiliam você a se encontrar numa paz em meio ao caos. 

Confira alguns benefícios de quem prática meditação e yoga: 

  • Melhora a qualidade de vida 
  • Reduz o estresse  
  • Alivia crises de ansiedade, a depressão e a insônia 
  • Estimula o seu corpo a produzir hormônios  

Além desses benefícios citados acima existem muitos outros relacionados a melhoria do estilo de vida e como a prática de yoga e meditação muda a vida de muitas pessoas que as pratica.

Como a meditação e a yoga ajudam na ansiedade?

Essa prática ajuda milhões de pessoas a se reconectar com seu Eu interior e se auto conhecer. Não é porque prática yoga e meditação que o individuo não irá mais ter crise de ansiedade, não é isso, mas a prática dessas duas atividades mostra como pessoas conseguem controlar mais suas crises e ficar mais calmo.

A junção dessas duas atividades é um plus a mais para que sua vida seja mais saudável, que sua rotina seja mais calma e suas crises diminuam a frequência.

Se você tem vontade de se reconectar mais, procure fazer uma dessas práticas e fique menos ansioso(a).

 

Fonte: Folha Web

Conheça o Seguro Habitacional Individual da GEO

O Seguro Habitacional Individual é uma proteção financeira relacionado a contratos feitos no segmento de crédito imobiliário.

Sabendo disso, você também deve saber que no Seguro Habitacional possuí três partes envolvidas, uma é o segurado, a outra é o financiador, que são os bancos provedores do empréstimo, e por último a seguradora que faz com que todas as coberturas do seguro sejam cumpridas. Portanto, sabendo disso, vamos te contar a novidade do mercado em relação ao habitacional.  

Agora você pode solicitar o Seguro Habitacional Individual, isso mesmo. O Seguro Habitacional Individual é a grande novidade no mundo dos seguros, ele tem como objetivo melhorar a escolha do beneficiário em como decidir estar protegido de forma independente dos bancos. 

Mas vamos lá, vamos entender melhor sobre como esse seguro funciona, já que é uma novidade revolucionária e quem está trazendo toda essa novidade nesse segmento é a Rossana Costa, Diretora da GEO, nossa parceira e que conta com a gente também para essa nova jornada. 

O que é o Seguro Habitacional Individual? 

Esse seguro é inédito no mundo dos seguros, que depois de muito tempo de análise e entendimentos a GEO tomou a frente para lançar esse produto no mercado. 

O Seguro Habitacional Individual busca atender a legislação BASA, existente há 13 anos e também a circular da SUSEP. Ambas leis permitem que o cidadão brasileiro que toma crédito imobiliário tenha uma apólice individual habitacional, independente da solução oferecida pelo financiador, no caso os bancos.  

Diante disso, a GEO criou uma plataforma online para introduzir esse novo segmento no mercado. 

Como funciona a contratação desse seguro? 

Por enquanto nessa primeira fase, é apenas possível fazer a portabilidade do seguro, os consumidores brasileiros que já possuem o Seguro Habitacional contratado já conseguem fazer a portabilidade, logo mais virá a implementação de contratação dos seguros novos. 

Como posso fazer a portabilidade do seguro atual para a GEO? 

O Seguro Habitacional tem uma portabilidade prevista em lei, sabendo disso a GEO capacita com materiais ricos a explicação de como fazer a transição, a mesma consiste em o beneficiário fazer a sua cotação com a ajuda de um corretor e depois de aprovado a proposta e a documentação enviada, tudo irá ser tratado com o seu banco. 

Como os bancos se comportaram sobre isso? 

Até o momento a GEO não encontrou dificuldade entre os bancos, e o mesmo continuará sendo o provedor e pagando o crédito do beneficiário, não é algo que fuja do direito do cliente e nem tão pouco irá prejudicar as partes envolvidas. 

Como faço para saber mais sobre essa nova modalidade? 

Para você saber mais e querer fazer sua portabilidade e em breve um novo contrato, fale com um Especialista Secury, nós vamos estar aqui para atender você e te ajudar com todo o processo dessa nova contratação. 

Por fim… 

Gostou de saber sobre essa novidade no mercado de seguros que vem para revoluciona? É muito bom ver esse segmento de seguro avançando e trazendo novas opções para quem deseja financiar algum bem. 

Fale com a gente, e tire suas dúvidas com um Especialista. 

 

Fonte: Geo, JRS.digital 

 

 

6 dicas de hábitos saudáveis que vai melhorar a sua rotina

Cada vez mais estamos com uma rotina de vida corrida e acabamos deixando para depois aquela ida ao mercado para comprar frutas, a ida a academia e diversos outros hábitos que acabamos adiando para depois e esse depois nunca chega. 

Uma vida saudável dentro do modernismo que vivemos para muitos se torna impossível e isso acaba gerando doenças decorrentes de uma má alimentação, por isso a busca por ter uma rotina saudável composta por exercícios e outros cuidados essenciais está sendo cada vez mais adotado no dia a dia das pessoas. 

Além do que, agora viver de uma forma saudável virou uma necessidade vital para todos é necessário buscar diminuir o estresse, a pressão e a auto cobrança mantendo o equilíbrio, se mantendo motivado e dedicados em buscar de uma vida mais leve e com saúde. 

Montamos uma lista com 6 dicas de hábitos saudáveis para ajudar você a começar a pôr em prática e assim melhorar a sua qualidade de vida, vamos conferir e começar essa mudança? 

1- Dormir bem faz toda a diferença 

Ter uma rotina saudável de sono é essencial, se for possível tente dormir todo dia no mesmo horário, isso vai ajudar a você manter um hábito.  

Como somos uma geração mega conectada no celular sabemos como é as vezes difícil ir pra cama sem ele, tente deixar ele longe de você e assim poder se conectar mais em se desligar da tela para que assim você consiga relaxar e pegar no sono mais rápido. 

2- Beber água 

Consumir água é uma das coisas mais importantes para que seu corpo funcione de maneira saudável já que nosso corpo é 70% composto por água, sendo a média de consumo ideal para uma pessoa saudável é de 2L por dia.  

Por isso lembre-se de levar sempre a sua garrafinha de água pra onde for e assim fica mais fácil de estar com a hidratação sempre em presente na sua rotina e seu corpo sempre funcionando. 

3- Se movimentar e praticar exercícios físicos 

A atividade física não é apenas para ter um corpo esbelto, ela é essencial para que tudo funcione de maneira saudável e previna você de várias doenças e ainda vai te ajudar na sua saúde mental. Ter apenas uma alimentação regrada sem exercício não vai ser a melhor escolha para novos hábitos. 

Sendo assim, caminhe, pedale, faça uma yoga, ou experimente um novo esporte, movimente o seu corpo de maneira compatível a sua evolução de melhorar o seu dia a dia. 

4- Ter uma alimentação ricas em nutrientes  

Hoje em dia vemos como dietas são cada vez menos procuradas e menos recomendado, hoje em dia todos buscam por mudanças de hábitos saudáveis e estratégias de como combinar os alimentos em suas refeições, mais acima de tudo é não se restringir de algo que goste de comer e viver uma vida restringida. 

Sendo assim procure um especialista na área de nutrição que você se identifique e conheça novas formas de se alimentar saudável e comer o que gosta também sem culpa, equilíbrio é tudo! 

5- Faça exames periódicos  

Os exames contam como uma prevenção e também auxilia você a entender como o seu corpo está e se precisa de algum nutriente especifico, o acompanhamento preventivo é ideal para você que buscar ter uma vida longa e saudável. 

Leia também: Seguro Saúde. Por que consultar um Especialista para contratar? 

6- Fazer o que gosta é o melhor equilíbrio 

Sair com os amigos, com seu companheiro, vê a família, comer o que gosta, trabalhar com o que ama, tudo isso é importante para uma vida saudável e para que sua felicidade e bem-estar com você mesmo seja garantido.  

Por isso…

Agora que você já pegou essas 6 dicas que tal começar a pratica-las hoje? Mesmo que sejam pequenos ajustes no seu dia a dia, juntas fazem toda a diferença. Lembre-se de se inspirar nessas dicas e mudar sua rotina se motivando e aumentando sua qualidade de vida. 

Como fazer a portabilidade ou migração no Plano de Saúde?

Se você chegou nesse artigo é porque tem interesse no tema, ou até mesmo já passou por isso com o seu Plano de Saúde. Para que a portabilidade ou migração do seu plano seja realizada é necessário você entender todo o processo. 

Existe diversas situações que fazem com que você ou sua empresa decidam passar por essas mudanças, sendo elas o não cumprimento de novas carências do novo plano, problemas financeiros, insatisfação com o serviço oferecido ou colaboradores com doenças pré-existentes. 

Primeiro você precisa saber que é de direito de todos os beneficiários realizar a portabilidade ou migração do seu plano, essa decisão foi validada para todos que possui Plano de Saúde contratado a partir do 02/01/1999, ou ter sido adaptado a lei de Planos de Saúde (lei 9656/98) que regulamentou o serviço do país nesse período. 

Sendo assim, separamos alguns tópicos importantes que vai ajudar você a entender todo o processo. Vamos conferir. 

Qual a diferença de Portabilidade e Migração no Plano de Saúde? 

A portabilidade no plano acontece quando a empresa ou o beneficiário deseja contratar um Plano de Saúde, não precisando cumprir novamente carências, podendo usufruir dos benefícios da cobertura imediatamente, bem como continuar tratamentos de doenças ou lesões pré-existentes. 

Já a migração de plano é válida apenas para contratos feitos antes da lei dos Planos de Saúde que entrou em vigor no dia 02/01/1999 e que deseja trocar de plano na mesma operadora sem precisar cumprir novas carências, ao contrário cumprirá carências.  

Sendo assim, a diferença de portabilidade e migração é que portabilidade é para contratos novos em que o beneficiário não tenha nenhum tipo de restrição em suas coberturas, e a migração para contratos antigos não regulamentados a lei (9656/98). 

Principais regras para realizar a portabilidade e trocar de Plano de Saúde 

As novas regras foram estabelecidas pela Resolução Normativa n° 438, que foram atualizadas em 2019, sendo umas das principais mudanças é que empresas e beneficiários de planos coletivos podem solicitar a portabilidade.

Levando também em consideração o prazo mínimo de 2 anos com Plano de Saúde atual, faixa de preço equivalente ao plano atual e também estar dentro dos critérios, confira quais são eles abaixo: 

  • Estar com o pagamento das mensalidades em dia 
  • Ter cumprido o prazo mínimo de permanência no plano atual de dois anos; se já tiver pedido portabilidade antes, o período aumenta para três anos 
  • Manter o vínculo ativo com o plano atual 
  • Que o plano destino tenha valor igual ou inferior ao plano de origem (exceto se a troca for entre planos corporativos empresariais) 

Como podemos solicitar a portabilidade? 

Se você já cumpre os requisitos citados acima e quer fazer a portabilidade de carências, seguiremos o seguinte passo a passo: 

  • Iremos acessar o Guia de Planos da ANS para verificar quais planos de saúde são compatíveis para a troca; 
  • Vamos comparar as opções disponíveis e indicaremos as possíveis operadoras/planos; 
  • Entraremos em contato com a operadora e vamos solicitar a proposta de adesão; 
  • Após o envio das documentações exigidas, aguardaremos a resposta da operadora destino (a empresa tem até 10 dias responder, se isso não acontecer a portabilidade é considerada aceita automaticamente); 
  • Entraremos em contato com a operadora de origem para informar que a portabilidade foi realizada e vamos solicitar o cancelamento (a suspensão do contrato de origem deve ser feita em até 5 dias do início do novo convênio para evitar o cumprimento de carência no atual). 

Com todas essas informações ficou mais fácil de entender o processo de portabilidade ou migração do seu Plano de Saúde, concorda? Então fale com um Especialista Secury para te ajudar a realizar a sua portabilidade de forma fácil e tranquila.