O mês de setembro foi escolhido em alusão ao Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro.
Este movimento nacional de conscientização denominado como Setembro Vermelho, convida cada pessoa a refletir sobre a importância de manter o coração saudável. A campanha foi oficializada em 2023 pela Lei nº 14.747, mas já era realizada de forma extraoficial desde 2014.
O mês foi escolhido em razão do Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, data que simboliza a necessidade de prevenção contínua contra as doenças cardiovasculares.
Por que o Setembro Vermelho é tão importante
As doenças cardiovasculares, como infarto, AVC e insuficiência cardíaca continuam entre as principais causas de morte no Brasil e no mundo.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), milhões de pessoas perdem a vida todos os anos em decorrência de problemas cardíacos, muitos dos quais poderiam ser evitados com hábitos saudáveis e acompanhamento médico.
Essas doenças costumam se desenvolver de forma silenciosa. Hipertensão, colesterol alto, diabetes, tabagismo, obesidade, estresse crônico e sedentarismo são alguns dos fatores de risco que, quando combinados, aumentam consideravelmente as chances de complicações graves.
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Prevenção: o melhor caminho
A boa notícia é que grande parte dos problemas cardíacos pode ser prevenida. Algumas atitudes simples no dia a dia fazem enorme diferença:
- Alimentação balanceada: Priorize frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Reduza o consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas.
- Prática regular de atividade física: Caminhadas, corridas leves, ciclismo ou qualquer exercício que movimente o corpo por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana.
- Controle do estresse e do sono: Dormir bem e adotar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, ajudam a manter a pressão arterial em níveis adequados.
- Check-ups médicos periódicos: Consultas regulares e exames preventivos são fundamentais para detectar alterações precocemente e iniciar o tratamento adequado.
- Abandono do cigarro e moderação no álcool: Medidas essenciais para reduzir significativamente o risco de infarto e outras doenças cardíacas.
O papel da comunidade e da informação
O Setembro Vermelho também reforça a importância da educação em saúde.
Escolas, empresas, órgãos públicos e instituições de saúde podem promover palestras, caminhadas, campanhas de doação de sangue e ações de incentivo a hábitos saudáveis.
Quanto mais informação a população receber, maiores serão as chances de prevenir complicações e salvar vidas.
Conclusão:
Embora o mês de setembro seja o marco da campanha, o cuidado com o coração deve ser diário. Adotar hábitos saudáveis é um compromisso de longo prazo que se traduz em mais energia, disposição e qualidade de vida.
Se você quer saber mais sobre prevenção das doenças cardiovasculares e saúde no geral, fale com um de nossos especialistas.
