Neste artigo vamos abordar um assunto de grande importância e que afeta o ambiente de trabalho como um todo.
As lesões ortopédicas ocupacionais estão entre os principais motivos de afastamento no ambiente corporativo. Dores na coluna, articulações, tendinites e distúrbios musculoesqueléticos afetam milhares de trabalhadores todos os anos, comprometendo sua qualidade de vida e desempenho profissional.
A boa notícia é que a prevenção é possível! Medidas simples, como ajustes ergonômicos, pausas para alongamento, ginástica laboral e educação postural, fazem toda a diferença na promoção de um ambiente de trabalho mais seguro e saudável.
Mas por que isso importa?
Essas lesões relacionadas ao trabalho requerem atenção pois são causas frequentes de afastamento, queda de produtividade e até doenças ocupacionais crônicas.
Dados importantes como lesões musculoesqueléticas representam mais de 30% dos auxílios-doença concedidos e atualmente a maior parte dos afastamentos é consequência de movimentos repetitivos, postura inadequada e sobrecarga física.
As mais comuns:
- Dores na coluna
- Lesões nos ombros e punhos (LER/DORT)
- Problemas nos joelhos e tornozelos
- Tensões musculares
Saiba o Papel da Ergonomia na Prevenção
A importância da Ergonomia na Prevenção de Lesões é essencial, pois analisa e ajusta cadeiras, mesas, ferramentas, equipamentos e a organização do espaço, evitando posturas incorretas, movimentos repetitivos e esforços desnecessários.
Reduz a ocorrência de DORT/LER (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), lombalgias, tendinites, hérnias de disco, entre outras. Além de ajudar a evitar fadiga física e sobrecarga muscular.
Seu objetivo é promover saúde, segurança, conforto e eficiência, reduzindo riscos físicos e mentais, proporcionando um ambiente de trabalho mais saudável.
Como se prevenir?
Veja algumas dicas de como melhorar o seu dia a dia no trabalho e evite e lesões.
- Melhores maneiras para prevenção, incluem manter a postura correta, sentando sempre com os pés no chão e evitando curvar-se para frente por muito tempo.
- Adaptar-se ao seu ambiente de trabalho, ajustando cadeira, mesas, monitores e apoios, evitando sempre improvisos com caixas, blocos ou móveis inadequados.
- Lembrar sempre de fazer pausas ativas a cada 1 hora, levantando e alongando por pelo menos 2 minutos, movimentando sempre o pescoço, ombros, braços e pernas.
- Evitar esforços excessivos, e quando necessário use equipamentos adequados para carregar peso.
Qual a importância do exercício físico?
O exercício físico é um dos pilares mais importantes na prevenção de lesões no trabalho e na promoção da saúde ocupacional. Manter o corpo ativo fortalece músculos, articulações e ligamentos, proporcionando mais resistência e estabilidade para realizar tarefas diárias com segurança.
Além de contribuir para uma postura correta e maior flexibilidade, a prática regular de exercícios ajuda a manter o peso corporal adequado, reduzindo a sobrecarga na coluna e nas articulações fatores essenciais para evitar dores crônicas e afastamentos.
Conclusão
Enfim, um ambiente de trabalho confortável e seguro aumenta a motivação e concentração, diminuindo a incidência de afastamentos por problemas físicos ou emocionais, fortalecendo a imagem da empresa com foco no bem-estar dos funcionários.
Fonte: Ministério da Saúde
